你想拥有一双笔直修长的美腿吗？如果答案是“Yes！”。那你又知道那些明星们是如何拥有一双修长美腿的？你就可能回答“不知道”或者是“不确定”！今天，在这里，九位重量级美女将对大家说明，她们是如何拥有一双令人羡慕的修长美腿的！
性感美女 玛丽莲-梦露
经典镜头：当白色大蓬裙被风吹起时那压不住的万种风情，如今已成为象征性感场面的标志，除了那迷蒙媚惑的眼睛和娇艳欲滴的性感双唇外，给人印象最为深刻的恐怕就是那双圆润丰腴的修长美腿了。
美腿秘籍：据她当年的好朋友回忆，玛丽莲？梦露几乎每天都要在一个搁满冰块的浴盆里沐浴，而且一呆就是大半天，因为她相信用冰块冰镇沐浴可以让她的腿部肌肤更加细腻光滑。
减肥：善用沐浴来瘦身
健康绿茶浴 绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。注意：不要使用隔夜茶。
曲线粗盐浴 使用未经人工改造的天然粗盐来泡澡，在不知不觉中瘦身，是不少日本女孩的美体秘诀。只需要将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中，然后入浴浸泡5分钟，起身离开约30秒，再次入浴，如此反复2-3次，最后用沐浴液清洁全身。功效：加速体内废物的排出，且盐中的矿物质会附着在皮肤上，增加保湿效果，促进血液循环和新陈代谢。除了瘦身，还对头痛和肩酸具有一定疗效。注意：可以用浴盐代替，但不能用食用盐。
玲珑清酒浴 日本兴起以清酒加入沐浴中进行瘦身，据说效果奇佳。把500ml清酒混入半缸热水中，擦拭胸部、手臂及肩颈处约30分钟，最好有微汗。5分钟后，同样的方法擦拭腰部及双腿。功效：促进血液循环，加速体内新陈代谢，还可以深层清洁毛孔内的污垢，令肌肤顺滑有光泽。
香艳美女 妮可-基德曼
经典镜头：《红磨坊》中，在秋千上翻飞的妮可？基德曼，其娇人的容颜和纤细双腿，打动着男主人公的心，也成为了人们关注其演技外的另一个重要焦点。
美腿秘籍：为了使自己的双腿看上去能有健康肌肉的感觉，妮可？基德曼自编了一套美腿操：笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。
简约美女 陈慧琳
经典镜头：粤语大碟《大日子》的musicvedio，是在一个复古的欧洲餐厅进行拍摄的，她斜躺在平台上，不但眼神性感逼人，更露出一双曲线玲珑的双腿，趾甲还涂上惹火的红色，姿态万分撩人，最终使她获得香港“秀腿美女”皇后的称号。
美腿秘籍：她的秘诀就是每天早餐保证一个鸡蛋，因为鸡蛋的维他命A可以给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等，都对去除下半身的赘肉，有不可抹杀的功效。
15种美腿食物是什么
香蕉卡路里有点高的香蕉。其实可以当正餐吃。它有特多的钾。脂肪与钠却低得很。符合美丽双腿的营养需求。
苹果它是另类水果。含钙量比一般水果丰富很多。有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量。防止下半身肥胖。水溶性纤维质、果胶。可解决便秘。
木瓜吃了太多的肉肉。脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可帮助分解肉肉。减低胃肠的工作量。让肉感的双腿慢慢变得更有骨感。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能。
西瓜清凉的西瓜。拥有利尿元素基酸柠檬黄素。使盐顺利随尿排出。对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少。不可小看它修饰双腿的能力。
柚子独特的构椽酸成分。使新陈代谢更顺畅。低卡路里。含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列。先尝尝柚子的滋味。
花生花生有维他命B2国王的雅称，蛋白含量极高。除了能美腿。对肝脏也极有好处。
芹菜拥有大量的胶质性碳酸钙。容易被人体吸收。补充笔直双腿所需的钙质．芹菜对心脏不错。又有充沛的钾。可预防下半身浮肿现象。
？？？？零脂肪的？？，含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙。可以使下腹部淋巴腺流通顺畅。防止腿部变得软软胖胖。
菠菜多吃菠菜可以使血液循环更活络。将新鲜的养分和氢气送到双腿。恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹。请学大力水手多吃菠菜．
芝麻提供人体所需的维他命E、B1、钙质。特别的是它的亚麻仁油酸成分。可去除附在血管壁上的胆固醇。芝麻糊更有助于充分吸收这些美腿营养素。 |
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